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과일야채로 아침을 시작합니다!

과일야채로 아침을 시작합니다!안녕하세요! 서울에 사는 50대 여성 수인입니다.

오늘 아침 식사예요. 아침을 과일 야채로 먹은 지 6년이 넘었어요. 탄수화물 줄이자는 취지에서 시작됐는데 탄수화물은 줄었는 지는 몰라도 당분을 많이 섭취하는 건 아닌지 걱정스럽지만 그래도 밥보다는 맛있어서 지금까지 이어지고 있네요.

칼슘을 먹다보니 가끔 변비가 찾아와요.

그럴때는 케일 브로콜리 바나나 물 넣고 갈면 그린스무디가 되죠. 이 그린스무디가 변비뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이예요.오늘은 쾌변 요구르트로  체험단에서 선택한 거라 그린스무디 대신 먹어요

기온이 내려가서 춥지만 활기차고 건강한 월요일 되셔요!

댓글45
  • 푸르미
    6년 동안이나 신선한 과일과 야채로 아침을 가볍게 시작해 오셨다니 정말 대단하십니다. 정성껏 준비하신 상큼한 식단 덕분에 몸도 마음도 늘 활기차고 건강하실 것 같아요.
  • kimdodovvv
    아침을 신선한 과일과 야채로 채우시니 보기만 해도 건강해지고 몸이 가벼워지는 느낌이 듭니다
    변비 예방에 좋은 케일이나 브로콜리를 활용한 그린스무디 팁도 아주 유용하고 영양 가득해 보이네요
  • 진달래꽃22
    과일과 야채로 아침을 시작하며 건강을 챙기시는군요
    신선한 재료로 상쾌하게 하루를 시작하겠네요
    
  • 강인한사과G125841
    당이 많아보이긴 하네요
    그래도 맛있게 먹음 됐죠
  • 행복한강아지H121903
    색감부터 너무 상큼하고 보기 좋아요.
    이렇게 가볍게 시작하면 하루 종일 기분이 맑을 것 같아요.
  • 고요한캥거루F127811
    정말 건강한 한끼네요
    영양소가 풍부할거 같아요
  • 밝은펭귄N121902
    쾌변사과 드시는군요 효과가 너무 궁금해요
  • 잠재적인팬더H212019
    아침을 과일과 야채로 챙기시다니 정말 건강한 습관이네요.
    보기만 해도 상큼하고 활력이 가득 느껴져요!
  • 화려한프레리개A119422
    아침부터 과일과 채소로 상큼하게 시작하시니 정말 건강해 보이네요.
    색감도 예쁘고 기분까지 밝아질 것 같아요.
  • 무한한오리M119420
    과일에 당분많아요 혈당스파이크 조심하세요
  • 현명한장미O212679
    아침을 과일과 야채로 시작한 게 정말 건강한 습관 같아요 변비 걱정될 땐 그린스무디가 도움된다니 좋은 정보네요 오늘도 활기차고 건강한 하루 보내세요!
    
  • 발랄한자두Y212566
    건강한 식단이네요
    장에도 좋겠어요
  • 애정어린아보카도L127062
    이렇게 시작하면 하루가 훨씬 개운하고 가볍죠
    보기만 해도 건강해지는 느낌이 들었어요
  • 사랑받는토마토K127068
    상큼하게 시작하면 하루가 좀 더 가벼워지죠
    비타민 채워서 기분까지 상쾌해졌을 것 같아요
  • 위대한코끼리K116512
    상큼하고 건강한 하루의 시작이라 보기 좋네요
    색감도 예쁘고 기분까지 좋아질 것 같아요
  • 용감한포도
    싱싱하니 맛있어보입니다
    사진 잘보고가요
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    수인
    작성자
    감사합니다!
  • 용맹한파파야Y212956
    건강한 아침이네요
    보기만해도 프레쉬해요
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    수인
    작성자
    신선한 과일이라 밥보다 맛있어요!
  • 기특한바다표범G125997
    식단이 정말 좋은 것 같아요
    저도 아침 이렇게 먹고 싶네요
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    수인
    작성자
    과일과 야채 미리 씻어서 준비하면 편해요!
  • 아낌없는안개꽃J214185
    건강식이네요
    너무 맛있겠어요
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    수인
    작성자
    밥보다 더 맛있어요!
  • 부드러운다람쥐Y218130
    예쁘게 차려 드시네요 건강한 식단 같아요 건강하게 잘 챙겨 드시는거 같아 마음이 좋네요
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    수인
    작성자
    좋게 봐주니 감사합니다! 과일값이 들어도 이렇게 먹으니 가볍고 먹는 자체가 기쁨이예요.

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