안녕하세요. 저는 경기도에 사는 40대 여성이에요.
여름만 되면 몸이 쉽게 지치고 입맛도 떨어지는 편이라 예전부터 여름철 영양제를 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 특히 더운 날씨에 땀을 많이 흘리다 보니 피로감이 심하게 느껴질 때가 많아서 건강 관리를 더 신경 쓰게 되더라고요.
제가 여름철에 가장 꾸준히 먹는 건 비타민D와 유산균이에요. 비타민B는 아침에 먹으면 확실히 몸이 덜 축 처지는 느낌이 있어서 몇 년째 챙겨 먹고 있고, 유산균은 더운 날씨에 장이 예민해질 때 도움이 되는 것 같았습니다. 그리고 햇빛은 많이 보는데 의외로 비타민D 부족이라는 이야기를 듣고 나서는 비타민D도 같이 먹고 있어요.
작년 여름에는 더위 때문에 밥도 잘 못 먹고 계속 무기력했는데, 영양제를 꾸준히 챙겨 먹으면서 생활 패턴도 조금 바꾸니까 예전보다 훨씬 덜 힘들었습니다. 물 자주 마시기, 너무 늦게 자지 않기 같은 기본적인 생활습관도 같이 관리하니까 확실히 컨디션 차이가 느껴지더라고요.
영양제가 모든 걸 해결해주는 건 아니지만, 부족한 부분을 채워주는 느낌은 있는 것 같아요. 특히 여름철처럼 쉽게 지치고 체력 떨어지는 시기에는 본인 몸 상태에 맞게 잘 챙겨 먹는 것도 중요하다고 생각합니다.
