하루 물 1.5리터(500cc 3개)마시기...

하루에 물 1.5리터를 마시는 것은 건강을 위한 소소하지만 강력한 습관이다. 500ml 생수병 세 개를 책상 위에 올려두면 목표가 눈에 보여 실천하기가 한결 수월해진다. 아침에 일어나 한 병, 오후에 일하며 한 병, 저녁에 나머지 한 병을 비운다는 생각으로 나누어 마시면 부담이 적다. 처음에는 화장실을 자주 가게 되어 번거롭지만, 며칠 지나면 몸이 적응하여 붓기가 빠지고 피부결이 맑아지는 것을 느낄 수 있다. 카페인이나 당이 든 음료 대신 순수한 물을 채우는 과정은 우리 몸에 가장 정직한 휴식을 선물하는 일 같다. 오늘 마시기 다 돼간다~ 얍~~ 벌컥~