더위에 지치지 않기 위해선 충분한 수분섭취가 필수!

경기도에 살고 있는 30대 여자입니다.

저는 요즘들어 물을 꼬박꼬박 마시고 있어요.

원래 물을 자주 안 마셨는데

점점 물의 필요성을 느끼고 있어요.

그래서 일단 하루에 500ml 한통씩은 꼬박꼬박 마시고, 점점 1리터로 늘려가려고 해요.

특히 아침에 일어나자마자 공복에 물 한 잔 마시는 습관부터 들였는데 

아침에 물을 마시니 목도 상쾌해지고 컨디션 유지에도 도움이 되는 것 같아요. 더울수록 수분 섭취가 정말 중요한 것 같습니다.