영양제 황금 시간대에 먹어야해요

전주에 사는 40대 여자입니다 

같은 영양제도 언제 먹느냐에 따라 효과가 더 크게 나타날수 있다고 하네요

그래서 정해진 시간에 먹는게 좋다고 하는데요 

흔히 먹고 있는 유산균은 아침 공복에 먹는게 좋다고 합니다 그리고 비타민 c같은 경우는 위에 자극을 줄 수 있기때문에 식후 바로나 식 중간에 먹는게 위에 부담을 주지 않아요

마그네슘은 자기전에 먹는게 근육 이완에 도움이 되고 숙면에도 도움이 된다고 해요

같은 영양제라도 시간 맞춰 먹는게 필요해요