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안녕하세요 서울 사는 40대 여성이에요.
요즘 건조한 날씨 탓인지 눈이 부쩍 뻑뻑하고 피로해서 고민이었어요.
주변 분들도 비슷하게 고생하시길래 안과에서 배운 관리법 공유해 볼게요.
먼저 실내 습도는 오십에서 육십 퍼센트 정도로 맞춰주세요.
가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어두는 것만으로도 눈이 훨씬 편안해져요.
스마트폰이나 모니터 볼 때는 이십분마다 이십 피트 먼 곳을 이십초 동안 바라보는 규칙을 지켜보세요.
특히 잠들기 전 따뜻한 물수건으로 십오분 정도 온찜질을 해주면 기름샘이 녹아서 안구 건조가 눈에 띄게 좋아져요.
오메가쓰리나 비타민이 많은 음식도 챙겨 먹으니 한결 눈이 맑아진 느낌이에요.
작은 습관 하나로 눈 건강 챙기시고 오늘도 다들 촉촉한 하루 보내세요.
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