건강한 여름나기를 위해 챙기는 우리집 필수 영양제들

 

안녕하세요!

전라도에 사는 50대 남성입니다

저희 가족이 건강한 여름나기를 위해

챙겨먹는 필수 영양제들 소개할게요~

 

극심한 기온 변화와 신체 활동 증가는

우리 몸의 균형을 깨트려 쉽게 피로감을 느끼게하고

여름감기나 소화 불량 등등 다양한 건강문제를 유발하죠 ㅠㅠ

이럴때일수록 평소 식단 관리와 함께 필수 영양제들을 

섭취하면서 무더운 여름 건강을 효과적으로 유지하는게 중요합니다!

 

 

 

 

첫번째 - 마그네슘

 

땀을 많이 흘리면서 수분과 함께 나트륨, 칼륨,

마그네슘 등 중요한 전해질이 대량으로 손실됩니다~

전해질 불균형은 근육 경련이나 무기력증, 어지럼증,

심하면 부정맥까지 유발할 수 있죠 ㅠㅠ

 

마그네슘은 근육 이완, 체온 조절, 전해질 균형에 필수이고

땀으로의 소신실이 있어 보충시 근육 경련 예방과 피로 완화에

도움이 많이 돼요^^

 

다만 일반생활에서 과다섭취시 고혈압 등에 

위험할 수 있으니 필요한 경우메나 보충을 권장해드립니다!

 

 

 

 

두번째 - 비타민 B

 

에너지 생성 대사에 필수인 비타민 B군은

피로 회복에 직접적인 영향을 미쳐요 ㅎㅎ

 

특히 여름철 더위로 인해 신진대사가 활발해지면서

비타민 B군 소모량이 늘어날 수 있습니다!

 

육류, 곡류, 콩류에도 풍부하지만 종합 비타민 형태로

B군을 섭취하시면 면역력이나 신경&근육 기능에도 효과가 있어요^^

 

 

 

 

세번째 - 아연

 

면역 세포의 기능을 돕고 상처 치유에도

중요한 역할을 하는 미네랄이에요~!

여름철 면역력 저하로 인한 감염에 대비하는데

도움을 줄 수 있습니다 ㅎㅎ

 

아연은 상처 회복&손상 세포재생, 면역력 유지에

효과적이고 장건강 개선에도 도움을 준답니다!

 

(굴이나 육류, 콩류에도 풍부하게 들어있어요~)

 

 

 

 

네번째 - 프로폴리스 & 유산균

 

장건강은 면역력과 밀접하게 관련되어 있죠~!

여름철 찬 음식 섭취 등으로 장건강이 나빠지기 쉬운데

유산균은 장내 유익균 균형을 유지하여 면역력을

높이고 소화기 문제를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다

 

여름철만 되면 더욱더 챙겨먹게 되는 저희집 

여름나기 필수영양제 소개해드렸는데요~^^

마그네슘이 공복에 먹으면 속쓰림을 유발할 수 있기때문에

식후에 복용하시고 영양제 복용 전후로 충분한 물섭취 

해주시는것도 잊지마시고 건강한 여름나셨으면 좋겠습니다!