냉방병을 예방하는 가장 좋은 방법

안녕하세요 서울 사는 40대 남성입니다.

요즘 날씨가 갑자기 더워지면서 하루 종일 에어컨 켜고 계시는 분들 많으시죠.

시원해서 좋긴 한데 어느 순간부터 으슬으슬 춥고 머리가 띵해질 때가 있더라고요.

이게 바로 여름철 불청객 냉방병의 전조 증상이라고 해요.

저처럼 고생하지 마시라고 실생활에서 쉽게 지킬 수 있는 예방법 몇 가지 공유해 드릴게요.

가장 중요한 건 실내외 온도 차이를 오도 이내로 유지하는 거래요.

밖은 찜통인데 안이 너무 추우면 우리 몸의 자율신경계가 지쳐서 병이 나는 거거든요.

에어컨을 틀더라도 바람이 몸에 직접 닿지 않게 방향을 조절해 주시는 게 좋아요.

그리고 냉방이 강한 곳에 오래 머무를 때는 얇은 긴소매 겉옷을 꼭 챙겨서 입어주세요.

또 두세 시간마다 십 분씩 주기적으로 환기를 해서 탁한 공기를 빼주는 것도 필수입니다.

여기에 틈틈이 미지근한 물을 마셔주면 수분 충전도 되고 체온 유지에 정말 큰 도움이 돼요.

생각보다 사소한 습관들이지만 이것만 잘 지켜도 남은 여름을 훨씬 건강하고 쾌적하게 보낼 수 있어요.

다들 냉방병 조심하시고 시원한 여름 보내시길 바랄게요.