사랑받는토마토K127068
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충북 거주하는 40대 여 입니다
입춘매직 덕분인지 요즘 열대야는 한풀 꺾인 것 같지만
한낮 기온은 여전히 매우 높아서 건강 관리릉 소홀히 할 수 없어요
폭염에는 수분 섭취를 잘 해야하는 것 너무나 잘 알고 계신데요
과다한 수분 섭취가 전해질 부족으로 이어질 수 있습니다
땀을 많이 흘리면 전해질도 땀을 통해 배출되는데
폭염에 대응해 물을 많이 마시다보면 체내 전해질농도는 더 내려가게 되죠
나트륨, 칼륨 등 전해질이 부족하면 두통, 메스꺼움 등이 나타날 수 있어요
실제로 얼마 전 지인이 그와 비슷한 증상을 겪었는데
수분섭취와 휴식으로도 나아지지 않더니
전해질 보충약을 먹고 호전되었다고 하더라구요
그러니 폭염으로 땀을 많이 흘인다면 수분섭취를 잘 하되
물과 함께 전해질음료도 함께 마셔주시는 것이 좋겠습니다
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