fanmaum_logo
[전체]

식이섬유 가득한 밤호박 9월 요리로 추천~

경기 사는 30대 여자입니다.

요즘 밤호박이 참 맛있어요

밤호박에는 식이섬유가 많아 장 운동을 도와 변비 예방에도 도움이 됩니다.

식이섬유 가득한 밤호박 9월 요리로 추천~

먹는 방법은 깨끗이 씻어 전자 렌지를 이용해서 간단히 쪄도 좋고 찜통에 쪄도 좋은데 전 포근한 맛을 좋아해 렌지를 사용하고 있어요 

껍질에도 식이섬유와 영양소가 많으므로 깨끗이 씻은 뒤 함께 먹는 것이 좋습니다

하루 적당한 섭취량은 성인의 경우 100~150g 정도가 적당하며 다른 탄수화물을 함께 많이 먹는다면 양을 조금 줄이는 것이 좋습니다

 

댓글8
  • 포근한꽃바늘Q1880977
    밤호박은 달달하면서도 포근한 식감이 있어서 간식이나 간단한 식사로 챙겨 먹기 좋더라고요. 전자레인지로 간편하게 익힐 수 있다는 점도 마음에 드는데, 껍질까지 함께 먹으면 버릴 것도 적고 더 알뜰하게 즐길 수 있겠네요.
  • 프로필 이미지
    밝은펭귄W121002
    밤호박 색깔 봐요
    완전 노랗게잘익어서달아보여요
  • 뛰어난하마G116429
    밤호박의 포근한 맛을 좋아해 저도 전자렌지로 돌려야겠어요.
    간단하면서도 자연의 맛일듯해요.
  • 마음이따뜻한관중N118990
    밤호박은 달콤하면서도 건강에 좋아요.
    가을 요리로 딱 알맞습니다.
    
    
  • 아롱롱
    밤호박 그냥 찜통에 쪄서 먹어도 맛있더라구요~
    주말에 한번 해먹어봐야겠어요^^
  • 기분좋은카네이션Q130475
    저는 올해 여름에 호박 진짜 많이 먹었네요 달고 맛있어요
  • 투명한파인애플S120649
    밤호박에는 식이섬유가 많죠
    장 운동을 도와 변비 예방에도 도움을준다니먹어볼께요
  • 애정어린아보카도P116862
    단호박 찌거나 구워서 먹으면 넘 맛있지요. 적당하게 구우면 밤고구마나 군밤 느낌이 나기도 하는것 같아요