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초간단 환절기에 챙겨 먹기 좋은 배무즙

경기거주 20대 여성의 여행 건강 꿀팁 방출

환절기만 되면 에어컨 바람에 적응했던 목이랑 코가 건조해지면서 비염 증상 올라오시는 분들 정말 많으시죠. 저도 이맘때면 아침에 일어날 때 목이 칼칼해서 고생하는데, 약 먹기 전에 집에서 식재료로 관리하는 방법알려드릴게요

.초간단 환절기에 챙겨 먹기 좋은 배무즙

비염이나 잔기침에 배와 무가 진짜 좋은 거 아시죠? 무에는 이소티오시아네이트라는 성분이 있어서 항균 작용과 가래 배출에 효과적이에요. 배 반 개와 무 한 토막(약 100g)을 강판이나 믹서기에 갈아낸 뒤 즙만 짜내세요. 여기에 꿀 2스푼을 섞어서 따뜻한 물에 타 드시면 목 통증이랑 건조함이 신기할 정도로 가라앉습니다.

9월부터 나오는 무는 수분이 많고 단맛이 돌기 시작해요. 무생채 만드실 때 소금에 미리 절이면 수분이 다 빠져나가서 퍽퍽해지니까, 절이지 마시고 채 썬 무에 고춧가루 2스푼을 먼저 넣고 박박 문질러서 고운 옷을 입혀주세요. 그 후에 식초, 설탕, 액젓으로 간을 하시면 끝까지 아삭아삭한 식감이 유지됩니다.

댓글13
  • 포근한꽃바늘Q1880977
    환절기만 되면 목이 칼칼하고 코가 불편해지는 분들에게 유용한 팁이네요! 배와 무를 활용한 방법도 간단해서 부담 없이 챙겨 먹기 좋을 것 같고, 무생채 꿀팁까지 알차게 잘 봤어요
  • 프로필 이미지
    밝은펭귄W121002
    배와 무가 환절기에 좋죠
    집에 배있으면 삶아서 먹어요
  • 뛰어난하마G116429
    배 반 개와 무 한 토막으로 만드는 배무즙이네요ㅎㅎ
    목 관리할때 좋을거같아요~
  • 놀랄만한코알라O207609
    저도 환절기라 비염이 심해졌습니다
    배와 무로 저도 한번 도전해봅니다
  • 애착이가는무궁화P129186
    배숙 만들어서 먹는 것 좋죠
    근데 비싸서 사기가 은근 쉽지 않네요
  • Brilliant
    무 하나로 음료부터 반찬까지 다양하게 활용할 수 있다는 점이 알찬 정보네요! ㅎㅎ
  • 열린자두A124154
    환절기 비염이랑 잔기침 때문에 고생했는데 배와 무즙에 꿀을 타서 마시는 방법 정말 좋은 정보네요! 무생채 만들 때 절이지 않고 고춧가루로 먼저 색을 입히는 팁까지 정성스럽게 알려주셔서 감사합니다.
  • 화려한플라밍고A1234
    환절기에는 목이 칼칼하고 코도 건조해져서 은근히 불편한데 배와 무를 같이 먹는 방법이 있었네요. 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있다는 점이 마음에 들어서 한번 챙겨봐야겠습니다.
  • 리치한나무늘보
    꿀까지 넣어서 따뜻하게 마시면 건조한 목을 달래는 데 한결 편하게 넘어가겠네요.
  • 애착이가는무궁화Y1913486
    9월 무는 제철이라 단맛도 올라온다니 무생채 만들 때 참고하면 좋겠어요.
  • 1OOOO
    무생채 만들 때 소금에 절이지 않고 고춧가루부터 묻혀주는 방법은 처음 알았는데 아삭한 식감을 살리는 팁이라 유용합니다.
  • 찬란한거위L1829698
    배와 무를 같이 갈아 따뜻하게 마시는 방법은 목이 칼칼할 때 간단하게 챙기기 좋겠네요.
  • 사피예
    저도 종종 할머니께서 배와 무를 함께 넣고 끓여 주신기억있습니다