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전주에 사는 40대 여자입니다
적정량의 견과류를 먹어주는건 건강에 좋다고 해요 그래서 저희 가족은 집에서 만든 무가당 요거트에 견과류 한줌을 아침에 먹어요
견과류의 하루 적정 섭취량은 한 줌 정도인데요
심혈관 건강과 두뇌 기능 유지에 도도움을 준다고 해요
게다가 포만감을 높여 체중 관리에도 좋고 항산화 작용까지 된다고 하니 가족 건강 챙기기에 아주 좋아요
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