냉방병안걸리게하는방법

안녕하세요 서울사는 40대 남성입니다

요즘 같은 날씨 냉방병 안걸리게

조심하셔야합니다.

1. 실내외 온도 차 줄이기

• 적정 온도 유지: 실내외 온도 차를 5~6°C 이내로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 에어컨 설정 온도는 26°C 전후로 설정하고, 실내 온도가 너무 낮아지지 않도록 주의하세요.

• 체온 보호: 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 얇은 겉옷이나 가디건, 무릎 담요를 준비해 체온을 일정하게 유지해 주세요.

2. 주기적인 환기 및 습도 조절

• 정기적인 환기: 최소 2~3시간마다 창문을 열어 5분 이상 환기하여 실내 공기를 순환시켜 주세요.

• 습도 유지: 에어컨은 공기를 건조하게 만듭니다. 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하면 호흡기 점막이 건조해지는 것을 막아 냉방병 예방에 도움이 됩니다.