오래 앉아 일하는 이들의 적 '이상근 증후군 예방 스트레칭'

오래 앉아 있으면 엉덩이까지 뻐근해질 수 있는데 간단한 스트레칭이 도움이 되겠네요. 업무 중에도 틈틈이 따라 하면서 몸을 자주 풀어줘야겠습니다.

매 정각마다 알람 맞춰놓고 양쪽으로 3번씩 꼬박꼬박 해주면서 소중한 골반 지켜내야겠어요

헐 딱 저네여 한번 해볼게여
이상근증후군이라니 ㅜㅜ

알려주신 숫자 4 모양 스트레칭은 따로 일어날 필요 없이 모니터 보면서 앉은자리에서 눈치 안 보고 틈틈이 할 수 있으니 정말 유용해 보입니다

안 그래도 오후만 되면 엉덩이 깊은 곳이 묵직하게 아파서 자꾸 의자 위에서 엉덩이를 들썩거리곤 했는데 원인을 정확하게 짚어주시니 속이 다 시원하네요

저도 사무실에 앉아서 집중하다 보면 골반이랑 엉덩이 밑이 찌릿하고 뻐근할 때가 많았는데 그게 허리디스크가 아니라 이상근이 뭉쳐서 그런 거였나 봅니다

양쪽 번갈아 가며 3번씩만 해줘도 엉덩이 피로가 싹 풀리고 골반 통증 잡는 데 직빵이군요!
저한테 딱 필요한 운동같아요~

앉는 자세도 중요하고 스트레칭해야합니다
앉아있다보면 저도 엉덩이가 아파요

좋은 정보죠
예방 스트레칭이죠

재치있는계단N948234

앉아서 일하는 분들에게 좋은 정보네요.
이상근 중후근 예방 스트레칭 좋아요.

평소 모르고 지나쳤던 내용이네요.
유익한 정보 감사합니다.

이상근 증후군 예방 스트레칭이군요. 따라 해봐야겠습니다.