낮잠을 잘자는 최고의 방법입니다

안녕하세요 서울 사는 40대 여성이에요.

요즘 낮만 되면 눈이 스르륵 감기고 졸음이 쏟아지지 않나요.

점심시간에 딱 20분만 투자해서 낮잠을 자보세요.

오후 1시에서 3시 사이가 가장 좋다고 해요.

알람을 꼭 맞춰두고 쪽잠을 자면 뇌가 휴식을 취하면서 오후 업무 효율이 놀라울 정도로 확 올라가요.

엎드려 자면 목과 허리에 무리가 가니까 의자에 기대서 편하게 쉬는 것이 좋아요.

오늘 오후에도 20분 꿀잠 자고 상쾌하게 하루를 마무리해 봐요.