환절기 건조한 날씨에 호흡기 지키는 생활 습관

안녕하세요, 저는 서울에 사는 50대 남성입니다. 요즘 아침저녁으로 기온 차가 크고 공기도 건조해서 목이 칼칼하다는 분들이 많더라고요. 저는 몇 가지 습관으로 큰 도움을 봤습니다. 첫째, 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하려고 가습기를 쓰거나 젖은 빨래를 널어 둡니다. 둘째, 물을 자주 마시되 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 나눠 마시면 목이 덜 마릅니다. 셋째, 외출할 때는 마스크나 목도리로 목과 입 주변을 따뜻하게 감싸 줍니다. 마지막으로 퇴근 후 따뜻한 도라지차나 생강차를 마시면 몸이 풀려요. 가습기를 쓰신다면 물을 매일 갈고 자주 닦아 주셔야 세균 번식을 막을 수 있습니다. 여러분만의 환절기 건강 관리법이 있다면 댓글로 알려 주세요.