에어컨을 많이 틀면 위험한 냉방병

안녕하세요! 서울 사는 40대 여성이에요.

요즘 날씨가 너무 더워서 에어컨 없이 지내기 정말 힘들죠?

 하지만 실내외 온도 차 때문에 냉방병으로 고생하시는 분들도 많더라고요.

저도 곧 출산을 앞두고 있어서 건강 관리에 신경 쓰고 있는데요. 알아보니 냉방병 예방 수칙이 생각보다 간단하더라고요.

일단 실내외 온도 차를 5도 이내로 유지하는 게 가장 중요해요. 

실내 온도는 24~26도 정도로 맞추고, 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않게 해주세요.

긴 소매 겉옷이나 얇은 가디건을 챙겨서 체온을 보호하는 것도 큰 도움이 된답니다. 

또 최소 2~3시간마다 주기적으로 환기해주고, 따뜻한 물을 자주 마셔서 수분을 보충해 주는 게 좋아요.

냉방병은 미리 예방하는 게 최고잖아요. 

오늘 알려드린 내용 잘 챙기셔서 남은 여름도 건강하고 시원하게 보내시길 바랄게요!