멀티 푸시업보드로 운동하고 크레아틴 먹어요

안녕하세요 전남광주통합특별시에 거주하는 30대 남자입니다 환절기 건강대비 제가 하는 추천 운동은 멀티 푸시업 보드고 추천 약품은 크레아틴입니다 손잡이를 부위별로 바꿔끼우면서 가슴 어깨 삼두 등에 근력 자극을 줄수 있는 운동입니다 크레아틴은 근육 속 에너지(ATP)를 빠르게 재합성해 주어 묵직한 무게를 치는 무산소 운동의 근력과 파워를 올리고 싶을때 먹는 약품입니다