감기예방하는방법

안녕하세요 경기사는 50대 남성입니다 

감기예방하는방법입니다

감기를 예방하기 위해서는 외출 후 비누를 사용해 30초 이상 손가락 사이와 손톱 밑까지 꼼꼼히 손을 씻고, 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않는 것이 가장 중요합니다. 또한 실내 온도는 20~22도, 습도는 50~60%로 유지하고 하루 3번 이상 10분씩 환기하여 호흡기 점막을 보호하며, 미지근한 물을 자주 마시고 비타민이 풍부한 제철 채소와 과일을 섭취하면서 하루 7시간 이상 충분한 수면과 휴식을 취해야 합니다.