환절기만 되면 뒤척이는 분들을 위한 꿀잠 자는 생활 팁

자기 전에 스마트폰 보는 습관부터 줄여봐야겠어요ㅎㅎ 요즘 날씨도 쌀쌀한데 알려주신 방법들 실천해서 오늘은 푹 자고 싶네요!

밝은펭귄W121002

계절이  바뀌는거  크게 상관 없어요
컨디션이 엉망 인거 같네요

진짜 푹 자는게 얼마나 중요한지 깨닫고 살아요.
건강하게 오래오래 살아요~

거창한 방법이 아니라 일상에서 하나씩 바꿔볼 수 있는 습관들이라 좋네요. 자기 전 스마트폰을 내려놓고 가볍게 스트레칭하는 것부터 실천해봐야겠어요.

침실 온도와 습도도 숙면에 영향을 줄 수 있다는 점을 다시 생각하게 되네요. 요즘 날씨에 맞게 환경부터 한번 점검해봐야겠어요.

저는 잠들기 전에 스마트폰을 보는 습관이 있어서 뜨끔하네요. 잠들기 전에는 조금 일찍 내려놓는 연습을 해봐야겠습니다.

따뜻한 물로 샤워하고 가볍게 스트레칭하는 방법은 부담 없이 따라 해볼 수 있을 것 같아요. 저도 오늘부터 한번 실천해봐야겠어요.

환절기에는 밤에 괜히 잠이 안 올 때가 있는데 이런 생활 팁이 도움이 될 것 같아요. 자기 전 스마트폰부터 조금 멀리해봐야겠네요.

잠들기 전 따뜻한 차 한 잔은 카페인 없는 걸로 마시는게 좋아요 저녁 루틴으로 괜찮아 보입니다.

침실 온도와 습도를 적당하게 맞추는 것도 생각보다 중요한 부분이라 잠이 잘 안 오는 분들은 한 번 점검해봐도 좋겠어요.

따뜻한 물로 샤워한 뒤 몸을 편하게 하고 가볍게 스트레칭하는거 정말 좋아요 저도 그렇게 한답니다

맞아요 잠들기 전 환경을 바꿔보는 것도 좋은 방법이겠네요. 참고할게요 감사해요

숙면 필요해요 꿀팁입니다

맑은곰A108

수면은 건강과 직결되죠
숙면을 위해서라도 스마트폰을 멀리해야 하는데
쉽지가 않아요  ㅎㅎ

좋은 팁 감사 드립니다
실천해봐야겠어요