환절기 건조해진 두피와 머리카락을 건강하게 관리하는 방법이에요

안녕하세요 경기 사는 30대 여성 입니다.

환절기가 되면 머리카락이 평소보다 많이 빠지고 두피가 건조해져서 신경이 쓰였어요. 제가 꾸준히 실천하면서 도움을 받은 두피와 모발 관리 습관을 정리해 봅니다.

샴푸는 물로 머리를 충분히 적신 뒤 손에서 거품을 내어 두피 위주로 문질러 주세요. 모발 끝까지 세게 문지르면 손상되기 쉽습니다.

샴푸할 때는 손톱을 세우지 말고 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하듯 씻어 주세요. 두피 마사지 브러시를 쓰면 시원하고 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.

물 온도는 미지근한 정도가 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들고 피지 분비를 늘릴 수 있어요.

헹굼은 샴푸 거품이 남지 않도록 충분히 해 주세요. 잔여물이 남으면 가려움과 비듬의 원인이 됩니다.

머리는 수건으로 문질러 말리지 말고 꾹꾹 눌러 물기를 제거해 주세요. 드라이기는 멀리 떼고 시원한 바람으로 두피부터 말려 주는 것이 좋습니다.

젖은 채로 자면 두피에 세균이 번식하기 쉬워서 반드시 말리고 주무세요. 드라이 후에는 모발 끝에만 에센스를 가볍게 발라 줍니다.

머리를 너무 꽉 묶는 습관은 모근에 부담을 주니 헐렁하게 묶거나 가끔 풀어 두는 것이 좋아요.

빗은 부드러운 소재를 고르고 젖은 머리에는 엉킨 끝부분부터 살살 풀어 주세요. 빗도 가끔 씻어 주면 두피 위생에 좋습니다.

샴푸는 하루에 한 번 정도가 알맞고 두피 상태에 따라 횟수를 조절해 보세요. 너무 자주 감으면 오히려 건조해질 수 있습니다.

단백질과 철분이 풍부한 달걀, 두부, 생선을 골고루 먹고 충분히 자는 것도 모발 건강에 도움이 됩니다.