건조한 날씨, 목과 코가 불편할 때 호흡기 관리하는 방법

경기도 사는 30대 여자입니다. 

날씨가 추워지고 실내 난방을 시작하니 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 코 안도 건조하게 느껴질 때가 있어요.

저는 이럴 때 실내 습도부터 확인합니다. 겨울철에는 난방 때문에 공기가 건조해지기 쉬워서 습도계를 침실에 두고 40~60% 정도를 유지하려고 해요. 

외출할 때는 찬 공기를 갑자기 들이마시지 않도록 목도리나 마스크로 코와 입 주변을 가려주고, 집에 돌아오면 손 씻기와 환기를 잊지 않으려고 합니다. 물도 한꺼번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 편이에요.

날씨가 추워지는 시기에는 실내 습도와 환기부터 챙겨보세요~